Gehmeditation, so einfach, so kraftvoll-

achtsam, gehen, atmen und lächeln

starte langsam, ein paar Schritte reichen, komme zur Ruhe, fühle in dich, und sei dir deinen Empfindungen in den Füßen und deines Atems bewusst.

"Der Geist kann in zehntausend Richtungen gehen, doch auf diesem lieblichen Pfad gehe ich in Frieden. Mit jedem Schritt weht sein sanfter Wind. Mit jedem Schritt blüht eine Blume." (Thich Nhat Hanh)

Erweiterung

Ich bin angekommen Einatem

Ich bin zuhause           Ausatem

Ich bin hier                   EA

Ich bin im Jetzt            AA

Ich bin fest                   EA

Ich bin frei                   AA

Im Unendlichen          EA

Verweile ich                 AA